FATIGA Y MEDIOS DE RECUPERACIÓN
QUE ES LA FATIGA?l
ES LA DISMINUCIÓN DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO QUE TIENE EL DEPORTISTA COMO REACCIÓN A LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO QUE SE MANEJAN
TIPOS DE FATIGA
EFECTUACIÓN (PERIFÉRICA)
MUSCULAR (LOCAL)
ORGÁNICA (GENERAL)
REGULACIÓN (CENTRAL)
RECEPCIÓN (SENSORIAL)
CONTROL (CENTROS NERVIOSOS)
AGUDA
SE ORIGINA DURANTE LA SESIÓN O COMPETENCIA, DISMINUYE EL RENDIMIENTO
SUBAGUDA
TAMBIÉN LLAMADA SOBRECARGA OCURRE DESPUÉS DE UNO O VARIOS MICLOCICLOS DE CARGA CUANDO EL ESFUERZO SE AH PRODUCIDO A UNA INTENSIDAD MAS ELEVADA A LO ADAPTADO POR EL DEPORTISTA, CON RELATIVAMENTE POCAS SESIONES DE REGENERACIÓN
MEDIOS DE RECUPERACIÓN
RECUPERACIÓN INTRASESIÓN
RECUPERACIÓN INTERESESIÓN
METODOS DE RECUPERACIÓN
EXISTEN POPULARES MÉTODOS UTILIZADOS POR DEPORTISTAS PARA OPTIMIZAR LA RECUPERACIÓN.COMO;
LA RECUPERACIÓN ACTIVA
LA HIDROTERAPIA
MASAJES
LA COMPRESIÓN
LA ESTIMULACIÓN ELÉCTRICA
ENTRE OTRAS MAS
CRONICA
YA SE PRODUCE UN DESEQUILIBRIO DEL CATABOLISMO Y ANABOLISMO QUE YA SE PRODUCE UNA FATIGA EXCESIVA Y YA ES PELIGROSO PARA EL BIENESTAR DEL DEPORTISTA