Как сосредоточиться

Убрать все лишнее

Ежедневно убираться

Одновременно выполнять лишь одну задачу

Утром

Зарядка

Душ

Завтрак

Прогулка

Вечером

Чтение

Прогулка

Утром

Что нужно сделать?

Вечером

Что я успел?

Что можно исправить?

На чем сосредоточиться завтра?

Разделять время

Управление временем

Таймер

Работать на бумаге

Делать

Заниматься творчеством

Читать книги

Гулять с друзьями

Заниматься спортом

Найти хобби

Отказаться

Соцсети

Телевидение

Долгие разговоры по телефону

Проверять почту определенное количество раз

Выделять важное

Создавать план

Организовать рабочее время