GIMNASIA:Del latín gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Más allá de esta faceta deportiva, se conoce como gimnasia a toda actividad física realizada por una persona.
GIMNASIA AEROBICA
La habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión
El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez.
Categorias
Individual femenino
Individual masculino
Mixto
Puntuación:La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras.
El uso de la música en la coreografía.
Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
La utilización bien distribuida del espacio.
La presentación y el compañerismo.
Dificultad:El área de dificultad se divide en 4 familias:
Familia A (fuerza dinámica)
Familia B (fuerza estática)
Familia C (saltos)
Familia D (flexibilidad y equilibrio)
Trios
Grupos
Penalización: Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc.
GIMNASIA GENERALes una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto).:
CONCEPTO:La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología griega. La gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.
GIMNASIA ARTISTICA MASCULINA GAM es una disciplina muy exigente, donde la potencia, la elegancia del gesto y el dominio de la técnica son indispensables. Un deporte muy completo, ya que se desarrollan la fuerza, el equilibrio, la potencia, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación.:
APARATOS
Suelo:Los ejercicios deben incluir movimientos que demuestren fuerza, flexibilidad, equilibrio y potencia. Cada ejercicio debe combinar movimientos acrobáticos
Características: Las características de este aparato, que son iguales para la modalidad masculina y femenina.
Dimensiones: Superficie: 12 m x 12 m
Zona de seguridad: 2 m.
Caballo con arcos:Los ejercicios de caballo con arcos deben demostrar una serie de continuos movimientos circulares de las piernas, péndulos, movimientos en tijera, usando todo el aparato.
Características:El caballo con arcos tiene una forma semi-ovalada, con dos agarraderas en la parte superior (arcos). Los bordes y las esquinas están redondeadas lo que le da una apariencia circular al aparato. La parte superior del caballo mide 160 cm de largo y 35 cm de ancho.
Anillas:Los ejercicios de anillas incluyen movimientos que demuestren la fuerza del gimnasta y el equilibrio. El deportista debe realizar series de balanceo y movimientos estáticos
Características: Aparato de 5,75 metros, de donde cuelgan dos anillas de 18 centímetros, a 2,75 metros del suelo, separadas por 50 centímetros.
Salto:Cada salto tiene un valor de acuerdo con su dificultad. El salto debe demostrar limpieza en la ejecución y potencia en el movimiento, combinando altura y longitud, con una o más rotaciones del cuerpo
Dimensiones:Largo: 120 centímetros (3.9 Pies) +- 1 cm. (0.39 pulgadas)
Ancho: 95 centímetros (3.12 pies) +- 1 cm (0.39 pulgadas)
Altura:Hombres: 135 centímetros (4.43 pies) +- 1 centímetro (0.39 pulgadas)
Mujeres: 125 centímetros (4.10 pies) +- 1 centímetro (0.39 pulgadas)
Área de la carrera:Largo: 2,500 centímetros (82 pies) +- 10 centímetros (3.9 pulgadas)
Ancho: 100 centímetros (3.3 pies) +- 1 centímetro (0.39 pulgadas)
Paralelas:El gimnasta debe desplazarse por todo el aparato y trabajar tanto por encima como por debajo de las barras paralelas. Finaliza asimismo con una acrobacia.
Dimensiones:Está formado por dos barras de 350 cm de largo situadas a 200 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm.
Barra fija:El gimnasta debe realizar continuamente movimientos alrededor de la barra. Tiene que demostrar cambios de dirección, movimientos hacia delante y hacia atrás y sueltas de la barra. El final del ejercicio resulta espectacular pues incluye movimientos acrobáticos de gran dificultad.
Dimensiones: Altura: 280 cm (incluido 20 cm para las colchonetas).
Longitud: 240 cm.
Diámetro de la barra: 2,8 cm.
GIMNASIA RITMICALa gimnasia es una disciplina que puede desarrollarse de forma recreativa o a modo de competencia, que busca propiciar el desarrollo, el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo a través de diversas rutinas de ejercicios físicos. Rítmico, por su parte, es aquello vinculado al ritmo: la proporción entre repeticiones, pausas y acentos en la música, o el orden acompasado en una serie de elementos.:
Aparatos
Aros
Cuerdas
Pelotas
Mazas
Cintas
TRAMPOLIN: es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
El trampolín puede practicarse de forma individual o por parejas, entonces se llama sincronizado.
Sus múltiples saltos, giros y piruetas que llegan a alcanzar una altura incluso de 8 metros, requieren una gran técnica, un perfecto control corporal y una gran precisión.
Doble mini tramp:El doble minitramp permite realizar todavía más elementos acrobáticos. Después de una corta pero rápida carrera, el gimnasta realiza una dificultad encima del aparato seguida de otra gran dificultad antes de aterrizar en la colchoneta.
El tumbling se caracteriza por rápidos, continuos, complejos y rítmicos elementos acrobáticos desde los pies a las manos y viceversa, sobre una pista de 25 metros de longitud. Un deporte de gran espectacularidad que hace vibrar al público por su virtuosismo y su energía.
GIMNASIA ARTISTICA FEMENINASe trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos. La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales: Barras asimétricas. Barra de equilibrio.:
Categorias
Barras asimétricas
Barra de equilibrio
Suelo
Salto de potro
Durante muchos años, la idea de que las mujeres pudieran competir en la gimnasia olímpica resultaba completamente inadmisible, incluso era tabú que una mujer exhibiese algo que no fueran los brazos. Pero finalmente, tras una larga espera, a las gimnastas se les permitió tomar parte en los Juegos. Su primera aparición fue en 1928, en los Juegos de Ámsterdam, en los que el equipo neerlandés ganó la medalla de oro. Gradualmente, los equipos femeninos fueron participando de forma habitual en las competiciones gimnásticas.
Características físicas: Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se «descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física», además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.
Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se incluye un «periodo de preparación especializada inicial», además de la preparación de «movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos». Tras un periodo de entrenamiento especializado, «se realiza la enseñanza de movimientos y combinaciones de mayor dificultad».
Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En esta etapa se finalizará el «perfeccionamiento de la preparación física», además de continuarse el «entrenamiento de elementos de gran dificultad».
Material: Plástico (debe ser de un material rígido).
Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.
Peso: Por lo menos 300 g.
Forma: Puede ser liso o áspero. Se puede envolver (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Subtopic
Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético.
Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta; se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoración.
Forma: En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.
Subtopic
Material: Goma o plástico.
Diámetro: 18 a 20 cm.
Peso: Por lo menos 400 g.
Subtopic
Material: Plástico, caucho o madera.
Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.
Peso: Al menos 150 g por maza.
Partes: Cuerpo: Parte protuberante.
Cuello: Parte delgada.
Cabeza: Parte esférica.
Subtopic
Material: Satén o un material no almidonado o similar. Tiene una varilla denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio.
Ancho: 4 cm a 6 cm.
Largo: Hasta 6 m.
Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
Partes:Estilete: Varilla que sujeta la cinta.
Unión: La cinta se fija a la varilla mediante una unión flexible realizada usando un hilo, una cuerda de nailon, o una serie de anillos articulados.
Cinta: Debe ser de una sola pieza.
Subtopic