IMPORTANCIA DE DORMIR

ventajas

un sueño adecuado es parte clave de un estilo de vida saludable y puede ser beneficioso para el corazón, la mente, nuestro peso...

resistencia fisica

en los deportistas dormir es una pieza clave ya que los músculos trabajados a la hora de entrenar pueden descansar de manera correcta

eres feliz

al dormir liberas estrés y la tensión acumulada del día por lo que despiertas con mejor actitud

aumenta tu retención

el cerebro tiene un mejor desempeño cuando descansa de manera correcta

eres mas saludable

tu sistema inmunológico es mejor y tus defensas so mas fuertes

las personas puede sufrir dificultades de salud en el corto y largo plazo

aumento de peso

al dormir menos horas las personas comen mas y por lo general es comida chatarra

problemas cardiovasculares

al no dormir bien disminuye la tensión arterial. Esto hace que aumenten las posibilidades de sufrir algún problema cardiovascular.

ansiedad

Durante el sueño, el cuerpo elimina la tensión y estrés. Si no se duerme lo suficiente, se acumula toda esa ansiedad.

facilidad al enfermarte

Dormir poco debilita el sistema inmunológico: las defensas bajan y nos volvemos más débiles.

falta de concentración

No descansar lo suficiente se traduce en una falta de atención y razonamiento.