Importancia y Valoración de la condición física
Importancia de tener una buena condición física
La buena condición física puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, mantenimiento y desarrollo de la densidad ósea, fuerza muscular, movilidad articular.
Capacidades que se evalúan en una condición física
Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad
Pruebas de valoración de las cualidades físicas básicas
Flexiones abdominales por minuto
Flexiones de brazos/Pechadas por minuto
La sentadilla o cuclilla
Evaluación de la condición física
En el contexto de un tratamiento de adelgazamiento es esencial llevar a cabo una evaluación de la condición física del paciente.
¿Cómo quemar calorías?
Para perder peso se recomienda una dieta baja en calorías y quemar calorías sobrantes del cuerpo mediante el ejercicio,
Test Físico
Este es efectuado, generalmente, profesores de educación física.
importancia de la valoración física
cuando decides empezar a practicar cualquier tipo de actividad física o deporte, un análisis específico de salud es primordial.
¿Por qué es importante pre-evaluarse?
Una evaluación física pre-participativa ayuda a saber si el cuerpo esta preparado para el ejercicio al que se verá sometido.
Tipos de ejercicios
Aeróbicos
Son aquellos donde se trabajan los grandes grupos musculares, caminar, correr, aerobic, step
De fuerza
Su objetivo es ganar fuerza y masa muscular y se caracteriza por realizar con resistencia o peso
De elongación
Configuran los ejercicios que se realizan en las faces de calentamiento y enfriamiento previas a cualquier actividad física de intensidad moderada o alta, ya que permite estirar las masas musculare y mejora el movimiento de las articulaciones
Exámenes cardiológicos
Un electrocardiograma ayuda a los especialistas a revelar el estado en que se encuentra el corazón.
Evaluación Médica
El especialista realizará una ficha del paciente con preguntas que ayuden a confeccionar un historial con todos los antecedentes y también con antecedentes de enfermedades familiares, que podría indicar sospechas de enfermedades hereditarias.