La actividad Fisica y la Salud
Es cualquier movimiento producido por el sistema locomotor de la persona.
Podemos hablar de 3 medios para influir en la salud a través de la actividad Física.
Acción Preventiva
Efectos sobre Bienestar
CARACTERISTICAS
MODERADA Y VIGOROSA
HABITUAL Y FRECUENTE
SATISFACTORIA Y SOCIAL
ACORDE CON LA EDAD Y CARACTERÍSTICAS PSICOSOCIALES
ADAPTADA A CARACTERISTICAS HABITUALES
ACTIVIDADES
Actividad física de 5 a 17 años
Practica de algun deporte
Juegos activos
Rondas infantiles
Actividad fisica de 18 a 60 años
Actividades recreativas
Actividades comunitarias
Actividad física de los 60 años en adelante
Actividades de bajo impacto
TIPOS
Actividad aeróbica
Fortalecimiento muscular
Fortalecimiento óseo
Estiramientos