CUERPO SALUDABLE

BENEFICIA EL SISTEMA HORMONAL

PROTEINAS

ANIMAL

POLLO

PESCADO

CARNE

MARISCOS

PRODUCTOS LACTEOS Y SUS DERIVADOS

VEGETAL

GRANOS

CARBOHIDRATOS

PLATANO VERDE

ARROZ INTEGRAL

AVENA

BATATA O CAMOTE

GRASAS

FRUTOS SECOS

ACEITE DE OLIVA

ACEITE DE COCO

GHEE

OMEGA 3

VITAMINAS

SUSTANCIAS ORGANICAS, AYUDAN AL CORRECTO FUNCIONAMIETNO FISIOLOGICO DEL CUERPO: VITAMINA C, VITAMINA B12, VITAMINA D3

MINERALES

SUSTANCIAS INORGANICAS: CALCIO, COBRE, YODO, HIERRO, SELENIO, ZINC

EJERCICIOS AEROBICOS

EL CUERPO NECESITA OXIGENO: CORRER, NADAR, SPINNING, ETC

EJERCICIOS ANAEROBICOS

EJERCICIOS QUE PRECISE DE MUCHO ESFUERZO EN MUY POCO TIEMPO, EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD COMO LEVANTAMIENTO DE PESAS, CARRERAS CORTAS A GRAN VELOCIDAD