NUESTRAS EMOCIONES
CONCEPTO
el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros.
FINALIDAD
Las emociones cumplen una finalidad, nos sirven para algo:
EL MIEDO
Nos protege a través de comportamientos como la huida o la evitación del riesgo
LA TRISTEZA
propicia el descanso, la recuperación y genera el espacio necesario para pensar nuevas acciones
LA ALEGRÍA
Nos predispone a emprender
EXPRESIÓN
La expresión emocional es fundamental para el procesamiento de las experiencias, y para nuestro bienestar. Especialmente entendido en el contexto de las emociones «negativas», no expresar nuestras emociones, contenerlas, supone no dejar fluir aquello que nos incomoda, nos genera dolor. Contenemos y almacenamos.
RECONOCER LAS EMOCIONES
Acepta el motivo real de las emociones.
Reconoce tu entorno.
Se consecuente con tus acciones.
Prevención ante emociones negativas.
Entender las situaciones como realmente están sucediendo.