Nutrientes en la actividad muscular y efectos del entrenamiento sobre los músculos y el rendimiento muscular

Nutrientes

Hidratos de carbono

Procedencia

Glucógeno muscular

Higado

Acidos grasos y acido acetoacetico

Porteinas en forma de aminoacidos

Efectos del entrenamiento

Fuerza Maxima

Principios cardinales del desarrollo

Los musculos que trabajan en descarga no ganan fuerza

Los musculos que se contraen a mas del 50% de la fuerza maxima gnan rapidamente fueraa

Hipertrofia

Aumento del diametro de fibras

Nuemro de mayor de miofibrillas

Aumento de las enzimas mitrocondriales 120%

Aumento hasta un 60 a 80% componentes del sistema metabolico

Aumento hasta el 50% glucogeno almacenado

Subtopic

Aumento hasta 75 al 100% cantidad de trigliceridos

Fibras Musculares

Se divide en fibras rapidas y lentas

Fibras rapidas (diametro doble)

Fibras lentas para la resistencia, regeneración de la via aerobia

Rapidas fuerza explosiva