TEST DE FUERZA

Realizar la mayor cantidad de abdominales posibles en un minuto manteniendo una buena ejecución

Recostado con manos cruzadas detrás de la cabeza piernas separadas y flexionadas

Elevar tronco, exhalando fuerte por la boca y bajar inspirando por la nariz.

Mantener la cabeza alineada con la espalda para no hacer fuerza en el cuello

Elevarse hasta 45°

Realizar la mayor cantidad de flexiones de brazos en un minuto

Cuerpo alineado, los hombros a la misma altura de los gluteos.

Brazos separados al ancho de los hombros

Bajar realizando la flexión de codos, inspirando por la nariz

Subir realizando extensión de codos, exhalando por la boca.