Adaptações fisiológicas no exercício

sistema respiratorio

transporte de O2 e CO2

exercicio

Adaptacoes para melhor aporte de O2

+ volume minuto

inicio- ↑ rapido

10 a 20 s- ↑ lento e gradual

fim- ↓ rapida

+ Ventilação pulmonar

+ Necessidade de tamponamento

+ Volume de ar corrente

Expiração

Processo ativo, mais rápida e intensa

Inspiração

Mobilização de mais estruturas

repouso

processo pasivo

uso de poucos músculos

sitema cardiovascular

função

disponibilização , transporte, remoção e manutenção

possuí

regulação rápida

por meio de

frequência cardíaca - FC

média 60 a 80 bpm

resposta antecipatoria

importante para planejar o treino

↑ com a intensidade

Volume sístolico

Pressão arterial- PA

Pressão sístolica

Pressão distolica

Debito cardiaco-Q

aumenta

Membros superiores

Consumo de O2

Exercício dinâmico

Sangue ejetado por minuto

↑ no exercício

Músculo

Músculo esquelético

Funções

Transformação de energia química em energia mecânica

Produção de calor

Estabilização das posições corporais

Regulação do volume dos órgãos

Tipo de fibras

Tipo I ou fibras vermelhas

Contração lenta

Via oxidativa

Muitas mitocôndrias

Fadiga díficil

Exercício

Altera a proporção dos tipos de fibra

Treino de força

↑ Tipo II

Enduraçe

↑ Tipo I

Tipo II ou fibras brancas

Contração rápida

alta liberação de Ca+

Via ATP-CP

Rico em enzimas glicoliticas

Fadiga rápida

Termorregulação

mecanismos

Radiação emitia pelo corpo

Suor

Regulação

Receptores epiteliais

visa

Manter a temperatura

Ajustes cardiovasculares

por

Frequência cardíaca

Fluxo sanguíneo

Hormônios

adrenalina

noradrenalina

tidoxina

aldosterona

hormônio
antidiurético

Se não repor

Desidratação

Perda de eletrólitos

Disfunção física e cognitiva

Subtópico