PRACTICAS CORPORALES
Actividad física
Se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo con respecto a estar en reposo.
Condicion Física
Es el conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas.
Actividad Física y divercidad funcioal
Tener una discapacidad física o mental, bien sea de nacimiento o sobrevenida, en cualquier momento de la vida no es impedimento para la practica de actividad física. Las recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud son aplicables para toda la población, también para las personas con diversidad funcional.
Vida activa
Es la práctica de una actividad que ponga en movimiento las diferentes partes del cuerpo y active la musculatura, el sistema circulatorio y el esqueleto. Todo ello realizado con un carácter de cierta continuidad.
Inconvenientes de no llevar una vida activa
La falta de actividad física trae como consecuencia: Aumento de peso corporal, pudiendo alcanzar niveles catalogados como obesidad. Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
Aprende a activar tu vida
Para llevar una vida saludable y activa, las familias se pueden esforzar para lograr estos objetivos:5 frutas y verduras al día,2 horas o menos de tiempo de pantalla (TV, computadora, videojuegos) al día,1 hora de actividad física al día, y.0 bebidas endulzadas con azúcar como límite.
