SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO ALTERNATIVOS ^

QUE ES?

Es un conjunto de disciplinas que tiene como finalidad lograr el equilibrio entre el cuerpo y mente para alcanzar la iluminación y la trascendencia, según la tradición hinduista. El yoga más que una religión, es un estilo filosófico de vida que nos ayuda a encontrarnos con nosotros mismos, para tener un crecimiento en las diferentes áreas de nuestra vida, atreves de el equilibrio entre mente cuerpo y alma.

Se caracteriza porque:
•ayuda a conectar con nuestro interior

•Relaja cuerpo y mente y nos lleva a una paz interior

•Ayuda a tonificar el cuerpo con distintas posturas.

•Mejora la capacidad de resistencia aeróbica y flexibilidad.

•Libera endorfinas en nuestro cuerpo que dan una sensación de bienestar.
•Ayuda quemar calorías

El tai chi es un arte marcial china, Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda. fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores, así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen

Se caracteriza porque ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, ayuda a aumentar la flexibilidad y el equilibrio ademas Fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores, así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen.

Es un sistema de entrenamiento que está basado en realizar ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyado al suelo.

Se caracteriza porque tiene carácter funcional ya que este permite trabajar todas las partes del cuerpo para su tonificación, aumento de la fuerza muscular, así como para mejorar la postura y lesiones de alguna parte del cuerpo, especialmente las vértebras. Lo más importante, es que no exige una condición física al individuo ya que existen diferentes programas de entrenamiento para adecuarse a todos.

ALUMNO: Andrés Rodríguez
CI: 30.178.754
M611

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