SISTEMI METABOLICI: DURATA ED INTENSITA'

Secondo Dal Monte:

- metabolismo anaerobico alattacido: oltre i 10s;

- metabolismo anaerobico lattacido: fino a 45s;

- sia quello anaerobico lattacido che aerobico: tra i 45s e i 4-5min;

- metabolismo aerobico: dopo i 4-5min.

Secondo Bishop:

3 principali categorie:

- prolungato/sforzo affaticante ≥ 5min.

- durata intermedia/massimo sforzo > 10s ma < 5min;

- breve durata/massimo sforzo ≤ 10s;

Il massimo consumo di ossigeno(VO2 max)

può essere sostenuto per non più di 10min;

E' espressione della massima potenza aerobica, cioè della massima quantità di energia prodotta dai vari substrati, nell'unità di tempo per via aerobica.

l'energia richiesta viene in gran parte ricavata dal metabolismo aerobico, che produce energia sotto forma di ATP utilizzando l ossigeno per ossidare i substrati ad anidride carbonica e acqua, i due prodotti finali di scarto

SISTEMI METABOLICI: DURATA ED INTENSITA'

Secondo Dal Monte:

Secondo Bishop:

Il massimo consumo di ossigeno(VO2 max)

l'energia richiesta viene in gran parte ricavata dal metabolismo aerobico, che produce energia sotto forma di ATP utilizzando l ossigeno per ossidare i substrati ad anidride carbonica e acqua, i due prodotti finali di scarto

il rapporto tra volume di anidride prodotta e volume di ossigeno consumato, detto QR, fornisce indicazioni sul substrato energetico ossidato.