Stressiga Hakamine

RISKID

Legallsed

Kohv, energiajook

18+

Alkohol, suits

Ilegaalsed

Narkootikumid

Suhtlemine

Läbisaamine

Lähedus

Sõbrad, pereliikmed, sugulased

Hobid

Joonistamine

Puu lõikamine

Võimlas käimine

Ajaplaneerimine

Uni

Puhapäevadel 10-11 tundi

Tööpäevadel - 8 tundi

Hommikul, lõunal, õhtul

Jook

Piim, vesi, keefir, joogurt

Toit

Liha, munad, teraviljad, puuviljad, piimatooted, köögiviljad

FÜÜSILISED TEGEVUSED^

Aktiivsus

Liikumine

Kõndimine

Trenn

Ujumine, jõuharjutused, jalgratta sõitmine

VAIMSED TEGEVUSED

Tunded

Positiivsed suhted

Aitamine

Toimetulek

Hoolimine

Positiivne mõtlemine

Enesekindlus

Optimism

Eneseväärtus