TRASTORNO DEL SUEÑO
¿QUE ES'
Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.
Los trastornos que involucran una interrupción del horario del sueño incluyen:
Síndrome de sueño y vigilia irregulares
Síndrome del desfase horario
Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos
Fase de sueño retrasada, como en los adolescentes que se van a dormir muy tarde en la noche y duermen hasta el mediodía
Fase de sueño avanzada, como en los adultos mayores que se van a dormir temprano por la tarde y se despiertan muy temprano
Bibliografia: Medline plus. trastornos del sueño. [en linea]. disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000800.htm. Ecoagricultor. valeriana para combatir el estres. [ en linea]. dispo0noble en: https://www.ecoagricultor.com/valeriana-para-combatir-el-estres-agotamiento-nervioso-o-el-insomnio/.
VALERIANA
Es una planta medicinal que se ha usado tradicionalmente por sus propiedades curativas y terapéuticas, principalmente por su capacidad para regular el sistema nervioso, aunque tiene más usos.
Es usada como tratamiento para estados neurotónicos, especialmente en casos de ansiedad y trastornos del sueño.
El principio activo de esta planta se encuentra en la raíz de la misma.
Esta se prepara por infusión, se pone la raiz en un vaso y se hierve el agua cuando esta haya hervido se le hecha la vaso y se deja durante 1 minuto y medio para que suelte su principio activo.
La via de administración de esta es oral