Ventajas e inconvenientes del entrenamiento funcional:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: EN ESENCIA, EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL SE CENTRA EN EJERCICIOS QUE PREPARAN EL CUERPO PARA REALIZAR ACTIVIDADES COTIDIANAS. ES LA APLICACION DE LA ANATOMIA FUNCIONAL AL ENTRENAMIENTO, UNA FORMA DE ENTENDER EL EJERCICIO COMO EL MECANISMO QUE TENEMOS PARA TRABAJAR LOOS MUSCULOS PRINCIPALES, PERO TAMBIEN PARA TRABAJAR LOOS MUSCULOS ESTABILIZADORES Y NEUTRALIZADORES.
Ventajas
Mejora de la capacidad funcional
El entrenamiento funcional se centra en mejorar las habilidades y movimientos necesarios para realizar actividades diarias
lo que resulta en una mayor capacidad funcional en la vida cotidiana
Mayor eficiencia en el movimiento
Al entrenar movimientos multiarticulares y enfocarse en la coordinación y estabilidad
el entrenamiento funcional mejora la eficiencia y precisión del movimiento
Prevención de lesiones
Mejora del rendimiento deportivo
El entrenamiento funcional se adapta a las demandas específicas de cada deporte
lo que puede resultar en un mejor rendimiento atlético al mejorar la fuerza
resistencia y movilidad necesarias para realizar movimientos específicos
Inconvenientes
Mayor nivel de dificultad
El entrenamiento funcional puede ser más desafiante que otros tipos de entrenamiento debido a la necesidad de coordinar múltiples movimientos y mantener el equilibrio
Requiere de un entrenador cualificado
Para realizar correctamente ejercicios funcionales y evitar lesiones
es recomendable contar con la guía de un entrenador cualificado que pueda diseñar un programa personalizado y supervisar la técnica adecuada
Necesidad de espacio y equipamiento adecuados
El entrenamiento funcional a menudo requiere de espacio suficiente y equipamiento específico como pesas libres
bandas elásticas
balones medicinales
entre otros
lo que puede limitar su practicidad en ciertos entornos
Dificultad para medir el progreso
A diferencia de algunos métodos de entrenamiento más tradicionales
el entrenamiento funcional puede ser más difícil de medir en términos de progreso y resultados tangibles
lo que puede ser desmotivador para algunas personas