Zdrowy tryb Zycia

spędzanie sporej ilosci czasu na swieżym powietrzu

Dotlenia nasz organizm i poprawia nastrój.

warzywa

wspomaga leczenie, np. nadwagi i otyłości. wspiera pracę układu odpornościowego. spowalnia procesy starzenia się organizmu

owoce

woda

dostarcza mineralow i skladnikow odzywczych

ogranciczyc alkohol

brak wartosci odzywczych

dobre samopoczucie

mogą polepszać stan emocjonalny

ustalenie celow

dzieki okreslonemu celowi pojawia sie motywacja ktora pobudza nas do dzialania

hobby

rowniez maja wplyw na wysilek fizyczny lub psychiczny co dobrze moze wplynac na stan emocjonalny

nie palic

bardzo szkodliwe dla calego orgaznizmu

uprawiac sport

Poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i kości, zwiększa gibkość i elastyczność ciała. Nieoceniony jest wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia i układ oddechowy.

aktywnie spedzac czas wolny

odpowiednia ilosc czasu na wypoczynek

To on chroni nas przed zmęczeniem i wyczerpaniem, zmniejsza ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, frustracji, wspiera nas w radzeniu sobie ze stresem i wspomaga efektywne działanie w trudnościach, przyspiesza regenerację.