El Calentamiento y su Metodología

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par Martha Lucia Padilla Sanchez

El Calentamiento y su Metodología

Métodos para dirigir el Calentamiento

Demostrativo

Explicativo

Tipos de Calentamiento

Exigencias para la realización del calentamiento

Motivación

Independencia

Eficacia

Coordinación

Exactitud

Formas del Calentamiento Activo

Por separado

Continuo o en cadena

Por partes

activo

El calentamiento general

El calentamiento específico

Pasivo

Duchas calientes Infrarrojos Diatermia masajes

Componentes del Calentamiento

Movimientos relativos a la actividad

Ejercicios de estiramientos

Ejercicios para elevar el pulso

Ejercicios de movilidad articular

Importancia del calentamiento

Una mayor capacidad de reacción

Una elevación de la temperatura muscular y corporal

Un metabolismo más intenso

Mejora los procesos neuromusculares

Objetivos del Calentamiento

Prevenir lesiones

Provoca respuesta orgánicas

Evita disfuncionalidades