Que hacer para llevar una vida sana?
Aprender a cocinar
Si no sabemos cocinar acabaremos comiendo paquetes o
cosas no saludables.
Comer frutas y verduras
son los alimentos que no van a aportar minerales, vitaminas y fibras y, nutrientes fundamentales para el normal desarrollo del organismo.
Evitar sol y frió esecivos
al igual que el sol excesivo, el frío hace que nuestra piel sufra envejecimiento prematuro y esto traerá como consecuencia una menor defensa contra los patógenos externos.
Escuchar música preferida
Oír música agradable contribuye a que el sistema inmune se fortalezca.
Beber agua y limitar el consumo de
refrescos
El agua debe ser la bebida principal.
Reducir el estrés
Un exceso de estrés nos lleva al cansancio crónico y a no ser felices.
Limitar el consumo de sal y azucares
Un exceso de azúcar contribuye a la obesidad y un exceso de sal alimenta los procesos hipertensivos.
Cuidar nuestra piel
mantener sana la piel es una manera excelente de evitar la entrada de los germenes.
Tener mascotas
El simple hecho de acariciar un perro o gato hace que nuestros niveles de ansiedad bajen y que nuestra presión arterial disminuya.
Socializar
El diálogo con las amistades y el pasaje de buenos momentos redundará en una buena salud intelectual.
