Интернет-зависимость

Пользователи, испытывающие
трудности в общении

Пользователи, стремящиеся
к уходу от реальной жизни

Пользователи, склонные
к ненормативному поведению

Трудности в адаптации в новом коллективе

Повышенная обидчивость и ранимость

Избегание проблем реальной жизни

Склонность к депрессии

Низкая самооценка

Плохая стрессоустойчивость

Неспособность разрешать конфликты

Потеря контроля: Не
способность контролировать
время, которое вы проводите в
Интернете, и неспособность
остановиться, когда вы хотите
закончить

Изоляция: Уменьшение
социальной активности и
связей в реальной жизни в
пользу онлайн-взаимодействий

Негативное влияние на работу
или учебу: Снижение
производительности на работе
или в школе из-за потребности
в постоянном доступе к
Интернету

Физические симптомы: Боли в
глазах, шее, спине или
запястьях, вызванные
длительным сидением перед
экраном

Аномальное поведение:
Необычное поведение, такое
как изменение сна, нарушение
еды или игнорирование
обязанностей

Отсутствие интереса к другим
занятиям: Потеря интереса к
другим занятиям, таким как
спорт, хобби или другие
развлечения

Чувство беспокойства или
раздражительности:
Беспокойство или
раздражительность, когда вы
не можете получить доступ в
Интернет

Установите себе ограничения
времени использования Интернета

Попробуйте заняться другими видами
деятельности, которые вам нравятся

Определите цель своего пребывания
в Интернете

Постарайтесь установить контроль
над своими эмоциями

Не забывайте о реальной жизни

Нарушения зрения

Снижение иммунитета

Головные боли

Повышенная утомляемость

Бессоница

Боли в спине

Туннельный синдром

Проведение в интернете
большую часть времени

Социальная изоляция

Чувство беспокойства при отсутствии
доступа к интернету, либо устройству

Депрессия

Оборонительное поведение при
разговоре о зависимости

Эйфория при использовании
интернета

Необходимость в беспрерывном общении
(в социальных сетях, на форумах

Непреодолимая нужда в постоянном
потоке информации ("веб-серфинг")

Игровая зависимость
(зависимость от онлайн-игр)

Признание проблемы и поиск от
близких, друзей или специалистов

Посещение специалиста

Изучение новых навыков и хобби,
которые могут заменить время,
проводимое в Интернете

Ограничение времени, проводимое
в Интернете, и установление жестких
правил использования

Присоединение к группе поддержки
или сообществу, где можно общаться
с людьми, которые также страдают от
интернет-зависимости

1. Составление задач,
выбранной теме и
определение собственных
обязанностей
2. Поиск и сбор информации
по актуальной теме
3. Составление и
распределение текста карты