AFRONTAMIENTO
PSICOLÓGICO DEL
DIAGNÓSTICO DE
CORONAVIRUS
¡Mantente ocupado!
Para evitar que tus pensamientos, tu estado de salud y que tus emociones se desajusten, debes mantenerte ocupado trabajando o haciendo lo que gusta.
TÉCNICAS
Teletrabajo
Si tus síntomas son llevaderos como
para trabajar, puedes
aprovechar la oportunidad
para adelantar trabajos
Haz lo que más te gusta!
Oportunidad para a hacer
lo que más te gusta
Gestión de las
expectativas
sobre la enfermedad
y la recuperación
Tanto sobre la enfermedad como sobre la recuperación, se debe de tener una actitud positiva y esperanzadora
TÉCNICA
ESTABLECIMIENTO
DE EXPECTATIVAS
REALISTAS
ENLISTADO DE
EXPECTATIVAS
Y
VALORACIÓN
Formular tus propias expectativas,
adecuándolas a los hechos
Evalúa su grado de realismo de 0 a 10,
entendiéndote a la información de las
que dispongas sobre el coronavirus
Búsqueda de
asesoramiento
profesional
son
Siempre podrás buscar ayuda profesional
especializada y personal.
Compartir tu experiencia con un profesional
que te ayude y asesore.
Un psicólogo puede serte de altísima utilidad
para afrontar los síntomas psicológicos
que causan molestias notables.
Uso de la información
herramienta crucial para hacer
frente al coronavirus (COVID-19).
Cuidado con la sobreinformación.
TÉCNICAS
Consulta fuentes oficiales
Combatir los coronabulos
Evita la sobreinformación
Optimismo y
resiliencia
Favorece tu recuperación
pensamientos y emociones positivos
OPTIMISMO
Tendencia a ver y a juzgar
las cosas
en su aspecto más
positivo o más favorable.
RESILIENCIA
Capacidad de una persona
para superar
circunstancias estresantes
y de crecerse ante
la adversidad.
Seguimiento de
las
prescripciones
médicas
Instrucciones
proporcionadas
del personal
sanitario
Quédate en casa y haz cuarentena.
Si posees síntomas, quédate en la
cama y descansa.
Tómate los medicamentos
indicados.
Toser en el codo, para evitar la
propagación del virus.
Utiliza mascarilla siempre.