Прокрастинация и приемы ее преодоления

Как не поддаться прокрастинации

Сделайте привычки (зомби) своими помощниками

Сосредоточьтесь на важном

Мы прокрастинируем в отношении того, что нам неприятно

Неприятные ощущения

Перенос внимания на более приятное занятие

Удовольствие (временное)

Некоторое время возбуждает и отвлекает от скучной реальности

Может стать источником гордости и заодно оправданием неудач

Составляющие прокрастинации

Сигнал

Последовательность действий

Вознаграждение

Вера