Educación Somática y Desarrollo Humano

Auto-percepción y auto-regulación

El soma se siente y se modifica a sí mismo.

Diferencia entre cuerpo y soma

Cuerpo → Lo que se observa desde afuera (perspectiva externa).

Soma → Lo que se siente desde adentro (perspectiva interna).

Conciencia somática

Atención plena al cuerpo y sus procesos.

Aprendizaje somático

Expansión de la percepción a través del movimiento.

Intención-atención

Control consciente del cuerpo para optimizar su funcionamiento.

Qué es

Un movimiento hacia el interior, donde se toma conciencia del cuerpo y sus sensaciones.

Se relaciona con la atención plena y el reconocimiento de patrones corporales y emocionales.

Permite identificar hábitos posturales, tensiones musculares y emociones bloqueadas.

Comunicación

Explora la relación entre el lenguaje, el movimiento y la expresión emocional.

Permite establecer conexiones entre la postura, la voz y la interacción con otros.

A través del lenguaje corporal, se pueden desarrollar habilidades de empatía y comunicación efectiva.

Construcción

Se enfoca en la construcción de hábitos saludables y en la integración del conocimiento somático en la vida cotidiana.

Promueve la capacidad de aprender y desaprender hábitos corporales.

Conciencia

Implica el desarrollo de una escucha interna profunda que permita sentir el cuerpo desde adentro.

Se centra en la autorregulación: aprender a modificar la postura, el tono muscular y el ritmo de movimiento según las necesidades del momento.

Comprensión

Se basa en la integración de experiencias somáticas con emociones y pensamientos.

Relaciona la postura, el movimiento y las experiencias previas con la forma en que nos desenvolvemos en la vida.

Presencia

Se enfoca en modificar patrones de movimiento y hábitos posturales adquiridos con el tiempo.

Implica el desarrollo de una conciencia somática proactiva, donde se practican movimientos funcionales que optimizan el bienestar.

Cuidado y reconocimiento

Representa la valorización del cuerpo como un espacio de cuidado y bienestar.

Se basa en el reconocimiento de los límites físicos y emocionales y la importancia del autocuidado.

Experiencia somatica

Es la fase de integración, donde lo aprendido se aplica en la vida diaria.

Se relaciona con la capacidad de responder de manera adaptativa a las demandas del entorno sin generar tensiones innecesarias.

Mayor conciencia corporal y emocional.

Reducción del estrés y mejora del bienestar.

Prevención y alivio del dolor crónico.

Desarrollo de una postura más eficiente y sin tensión.

Estudio del soma: cuerpo percibido desde adentro.

Relación entre consciencia, biología y entorno.

Su objetivo es mejorar la autoconciencia, movilidad y bienestar a través del movimiento.