Estados de la conciencia
Fases del Sueño
Adormecimiento
sueño ligero
Transición vigilia
Esta primera etapa comprende aproximadamente los primeros diez minutos del sueño, desde que estamos en período de vigilia hasta que nos adormecemos, una etapa de transición.
5% tiempo total
Sueño ligero
disminución respiración
disminución circulación
La fase II de nuestro sueño ocupa aproximadamente el 50% de nuestros ciclos de sueño. Es la etapa en la que el cuerpo va desconectando lentamente de aquello que hay en nuestro entorno, y tanto nuestra respiración como nuestro ritmo cardíaco se van ralentizando
50%tiempo total
Transición
transición a sueño profundo
Se trata de una etapa corta, de apenas dos o tres minutos, en la que nos acercamos al sueño profundo.
2-3 minutos
Sueño Delta
sueño lento
respiración lenta
La etapa de sueño profundo suele ocupar aproximadamente un 20% del total del ciclo del sueño.
20% del tiempo total
rem
se divide en
rem
movimientos oculares rápidos
aumento de
frecuencia cardiaca
El sueño de movimientos oculares rápidos, sueño paradójico o sueño desincronizado, también conocido por sus siglas en inglés, fase REM, es uno de los dos estadios del sueño.
presión arterial
niveles metabólicos
constricción pupilar
no rem
movimientos oculares lentos
estadios
periodo de somnolencia
La etapa NREM representa alrededor del 75% del tiempo de sueño total y consta de fases de sueño progresivamente más profundo.
disminución de frecuencia
de ondas electroencefalográficas
Sueño profundo
Subtopic
El sueño
Etapas del sueño
crepuscular
Ondas alfa irregulares y estado de vigilia relajada
Etapa 1
del sueño. Pulso más lento, relajación muscular
MOR
Se incrementan el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, los músculos se relajan más que en cualquier otro momento del ciclo y los ojos se mueven con rapidez debajo de los párpados cerrados
Etapas 2 y 3
Sueño progresivamente más profundo. El ritmo cardiaco, la presión sanguínea y la temperatura siguen disminuyendo
Etapa 4
Ondas delta muy lentas, las tasas cardiaca y respiratoria, la presión sanguínea y la temperatura llegan al punto más bajo
trastorno del sueño
sonambulismo
fección que implica levantarse y caminar dormido
hablar dormido
Es una parasomnia referida al hablar en voz alta durante el sueño
terrores nocturnos
Episodios de gritos, miedo intenso y agitación durante el sueño; a menudo se combina con el sonambulismo
insomnio
Problemas persistentes para dormirse y para permanecer dormido.
apnea
Obstrucción intermitente del flujo de aire durante el sueño
narcolepsia
Trastorno crónico del sueño que provoca somnolencia excesiva durante el día.