Impotancia del autocuidado

Es cuidarse a si mismo.

Son las decisiones, que toma una persona o un grupo para cuidar de su salud.

Implica reconocer que nosotros somos los responsables de nuestro propio bienestar.

Al conjunto de acciones que realizamos en torno a nuestro cuidado personal los denominamos´´Hábitos de vida´´.

Hábitos Saludables

Dieta y alimentacion sana y valanceada

No consumo de sustancias como alcohol, cigarrillo y otras sustancias psicoactivas

Practica de actividad fisica

Descanso y sueño reparador

Higiene personal adecuada

Equilibrio mental y emocional

Relaciones sociales y positivas

Hábitos perjudiciales para la salud

Dieta desbalanceada

Consumo habitual de alcohol, cigarrillo y otras sustancias psicoactivas

Sedentarismo

Insomnio o sueño excesivo

Falta de aseo e higiene personal

Manejo inadecuado de emociones y estrés

Relaciones personales conflictivas

Tomar conciencia

Capacidad de Discernimiento

Estrategia

Red de apoyo

Autoestima

Asertividad

Autocontrol

Empatía

Manejo de tensiones y estres

Toma de decisiones adecuadas

Proyecto de vida

Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de si misma, es el valor que una persona se da a si misma.

TIENE QUE VER CON:

Mi propio valor, lo que siento y pienso de si mismo

Mi actitud hacia como mi persona

Es la forma habitual de pensar, sentir y comportarme conmigo misma.

ES INDESPENSABLE PARA:

Desarrollar una personalidad sana

Tomar decisiones asertivas

Desarrollar todo el potencial que se posee

IDEAS Y PENSAMIENTOS:

POSITIVOS

Soy linda

Soy inteligente

Aprendo de mis errores

Soy divertida

NEGATIVOS

Soy fea

Soy tonta

Tengo miedo de fracasar

Soy aburrida

AUTOCONOCIMIENTO

Es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual el alumno/a adquiere la noción de su persona, de sus cualidades y características.

AUTOCONCEPTO

Es la opinión que una persona tiene sobre sí misma, que lleva asociado un juicio de valor.

AUTOIMAGEN

Es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.

AUTORESPETO

Implica aceptarse de forma incondicional; reconocer nuestras necesidades, y estar dispuesto a pensar de manera independiente; viviendo de acuerdo con nuestros valores y opiniones, al margen de la aprobación y juicios de los demás.