PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades diferentes.

INDIVIDUAL

RECUPERACION

Tan importante es rendir en el ejercicio como respetar el descanso. Y es que los músculos necesitan recuperarse para que los próximos entrenamientos sean de calidad, prevenir lesiones y tener una buena salud física

ESPECIFICIDAD

Subtopic

REVERSIBILIDAD

si se interrumpe el entrenamiento, se pierden las adaptaciones conseguidas.c

SOBRE CARGA

PERIODIZACION

para que un entrenamiento sea efectivo es necesario generar cierta fatiga en el deportista.

el entrenamiento debe organizarse en ciclos con objetivos y contenidos específicos.

PROGRECION

el entrenamiento debe aumentar gradualmente la intensidad, el volumen y la complejidad de los ejercicios.