¿QUE ES LA ATENCION?

TIPOS DE ATENCIÓN

ATENCIÓN SELECTIVA

ES CUANDO TE CONCENTRAR EN UNA SOLA COSA IGNORANDO TODO LO DESMAS

ATENCIÓN SOSTENIDA

ES CUANDO TE CONCENTRAS EN UN SOLO OBJETIVO POR LARGOS PERIODOS DE TIEMPO POR EJEMPLO LEER UN LIBRO

ATENCIÓN DIVIDIDA

ES CUANDO HACES DOS COSAS A LA VEZ COMO MANEJAR TOMAS EL VOLANTE MIENTRAS ESTAS CON LA PALANCA DE CAMBIO

ATENCIÓN ALTERNANTE

ES CUANDO CAMBIAS DE ENFOQUE A DIFERENTES TAREAS DEL DÍA

ATENCIÓN SELECTIVA SOSTENIDA

ES CUANDO MANTIENES UN ENFOQUE PROLONGADO DE TIEMPO COMO CUANDO ESTUDIAS UN EXAMEN

ATENCIÓN VISUAL

ES LA CAPACIDAD DE CAPTAR INFORMACIÓN ATRAVES DE LA VISTA

ATENCIÓN AUDITIVA

ES LA CAPACIDAD DE OBTENER INFORMACIÓN ATRAVEZ DEL SONIDO

PROCESO DE LA ATENCIÓN

SELECCION

ES PROCESO IMPLICA FILTRA LA INFORMACIÓN Y ENFOCAR

ORIENTACIÓN

ES PROCESO E ENFOCAR ASIA UN SOLO OBJETIVO

MANTENIMIENTO

ES EL PROCESO DE ENFOCAR EN SOLO OBJETO IGNORANDO LOS ENFOQUES EXTERNOS

ALTERNANCIA

EL PROCESO DE CAMBIAR DE ENFOQUE

INHIBICION

ES PROCESO DE INHIBA LA ATENCION A ESTIMULOS EXTERNOS

INTEGRACION

ES EL PROCESO CUAL NUESTRO CEREBRO GUARDA INFORMACIÓN SELECCIONADA

FACTORES QUE AFECTAN LA ATENCIÓN

FATIGA

ES CUANDO NUESTRO CEREBRO ESTA CANSADO

ESTRES

ES CUANDO EL SE CEREBRO SE ESTRESA POR PENSAR EN UNA COSA ASE QUE EL CEREBRO SE ESTRESA

ENFERMEDADES Y TRASTORNOS

PUEDEN SER ENFERMEDADES QUE AFECTAN AL CEREBRO Y EL TRASTORNOS COMO EN TDAH(trastorno de deficis de atencion y hiperactividad)

ESTÍMULOS DISTRACTIVOS

LOS BULLAS O LOS LADRIDOS O BALACERAS CERCA DE TU BARRIO SON DISTRACTORES

NIVEL DE INTERÉS

SON LO PRINCIPAL PARA PODER DISTRAERTE DE TU INTERÉS DE TU LECTURA YA QUE SINO TIENES INTERÉS NO TE IMPORTARA Y TE DISTRAERÁS MAS FÁCIL

ENTORNO

UN ENTORNO CON MUCHA BULLICIO PUEDE AFECTAR NEGATIVAMENTE A LA HORA DE PRESTAR ATENCIÓN

ESTADO EMOCIONAL

PUEDE AFECTAR BASTA CUANDO TE TERMINA TU NOVIA O ENGAÑO O SE MURIÓ UN FAMILIAR O TIENES UN ATAQUE DE IRA

LA ATENCIÓN PLENA

REDUCE EL ESTRÉS

LA ATENCIÓN PLENA PUEDE REDUCIR CONSIDERABLEMENTE EL ESTRÉS GENERADO DURANTE TU RUTINA DEL DIA

MEJORA LA CONCENTRACIÓN

LA ATENCIÓN PLENA PUEDE MEJORAR LA CONCENTRACIÓN CUANDO SE REALIZA UN ENFOQUE A SU TAREA ASIGNADA CON MEJOR DESEMPEÑO

AUMENTA LA RESILIENCIA EMOCIONAL

LA ATENCIÓN PLENA PUEDE HACES QUE LA RESILIENCIA PUEDE QUE DE AFRONTES DECISIONES EN MOMENTOS CRÍTICOS

MEJORA LA TOMA DE DECISIONES

ESTO ES QUE TENGA MEJORES MANERAS Y BUENA PARA LA TOMA DE DECISIONES

MEJORA LA CALIDAD DE SUEÑO

GRACIAS A LA ATENCIÓN PLENA PUEDE HACER QUE BAJE EL NIVEL DE ESTRÉS Y TENGAS MAS HORAS DE SUEÑO Y BUENOS SUEÑOS

FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLOGICO

LAS REDUCIR EL ESTRÉS HACE QUE CUERPO PUEE COMBATIR MEJOR MANERA LAS ENFERMEDADES QUE PUEDEN O HAGAN

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ATENCIÓN

ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN

LA MANTENER UN HORARIO Y RÉGIMEN DE PLANIFICACIÓN ESTO PUEDE HACER QUE TENGAMOS UNA MEJORA EN LA ATENCIÓN

REDUCCIÓN DE DISTRACCIONES

LA REDUCCIÓN DE DISTRACTORES HACE QUE TENGAMOS MEJOR MANERA DE PONER LA ATENCIÓN

MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

LA MEDITACIÓN PUEDE AYUDAR A ALIVIAR EL ESTRÉS MENTAL Y LA MINDFULNESS PUEDE MEJORA LA ATENCIÓN LAS EXPERIENCIAS PRESENTES Y JUZGARLAS

EJERCIÓ Y DESCANSO ADECUADOS

EL EJERCIÓ HACE QUE EL CUERPO SE RELAJE Y LOS DESCANSOS ADECUADOS PUEDEN AYUDAR A TU CEREBRO PARA MEJORAR LA ATENCIÓN

ESTABLECER METAS Y OBJETIVOS REALISTAS

AL ESTABLECER METAS Y OBJETIVOS REALISTA PUEDE QUE TE CENTRES MEJOR Y MEJORA LA ATENCIÓN YA QUE TE CONCENTRAR EN LAS METAS Y OBJETIVOS QUE QUEDES CUMPLIR