Söömine ja joomine

Parim janukustutaja on vesi. Siirupist valmistatud morss ja mahlajoogid ei sobi pidevaks tarbimiseks ja janu kustutamiseks nii toitumise kui ka hammaste tervise seisukohalt

Ära kindlasti harjuta last jooma
mahla, rääkimata magusatest jookidest.

Imikud al. 2st elukuust 120-180 ml/kg

1-2 aastased lapsed 80-120 ml/kg

3-5 aastased 80-100 ml/kg

6-12 a 60-80 ml/kg

13-18 a. 50-70 ml/kg

Loomulik rinnaga toitmine on hammaste-lõualuudesüsteemi elundite ja lihaste arenguks optimaalne.

Rinnaga toitmine on oluline lapsele, sest:

kaitseb haiguste ja infektsioonide eest.

annab energiat ja vajalikke toitaineid

vähendab imiku äkksurmariski

aitab tema seedekulglal välja areneda

pakub turvatunnet

hilisemas elus on väiksem risk ülekaalulisusele

toetab normaalset vaimset arengut

Alalõua liigutused loovad funktsionaalse ärrituse ja mõjustavad alalõua, miimiliste, mälumis- ja keele lihaste arengut.

Pudelist toitmise korral tuleb jälgida tingimusi, mis peaksid olema võimalikult lähedased loomulikule toitmisele: laps peab alalõuga ette lükkama ja tegema seda mõningase jõukuluga.

Senikaua, kui imik saab rinnapiima, ei vaja ta lisaks isegi mitte vett, sest saab rinnapiimast nii vedeliku- kui ka söögivajaduse kätte.

Lisaks rinnapiiima kaitsvale toimele on rinnapiim, sõltuvalt ema toidust, iga kord pisut erineva maitsega, mis aitab edasises elus kaasa lapse söömisharjumuste kujundamisel erinevate maitśete aktepteerimisele.

Pärast imetamist võib imik nutta ka seepärast, et ta on ikka veel näljane. Sellisel juhul tuleks imetamine vahepeal katkestada, et makku sattunud õhk välja pääseks ja seejärel jätkata toitmist.

Pärast iga toitmist hoida last poolpüstises asendis, et makku sattunud õhk pääseks välja. Imemise ajal neelab laps õhku, mis põhjustab kõhuvalu.

Rinnapiim aitab vastsündinu seedesüsteemil areneda ja valmistuda üleminekuks tavatoidule.

Lapse seedesüsteem ei ole enne pooleaastaseks saamist tahketeks toitudeks valmis.

Umbes aastane laps peaks jooma tassist ja sööma lusikaga tükilist toitu, et tekiks täiskasvanule omane neelatamisemuster, kus keeletipp toetub ülemiste eeshammaste taha suulakke.

Vanust

Mõni laps võib olla kehvem sööja, siis ei tohiks teha liiga pikki söögipause. Sel juhul tuleks jälgida, et ööpäevas oleks imikul kokku vähemalt 8, esimestel elupäevadel- nädalatel isegi 10-12 toidukorda päevas.

Imik peaks saama süüa nii tihti, kui ta soovib. Esimestel elukuudel ligikaudu iga 2- 3 tunni järel (vajadusel ka sagedamini) ja lapse kasvades iga 3-4 tunni järel.

sugu

kehamassi

kasvamise kiirust

aktiivsuse taset

Kui laps on väga aktiivne, peaks ta sööma rohkem.

Lapsed kasvavad periooditi, mis tähendab, et võib oll aegu, kui laps sööb väga vähe, ning perioode, kui laps sööb rohkem.

Üle 2- aastaste laste toidusoovitused on sarnased täiskasvanutele, kuid kuna nende energiavajadus on väiksem, siis on soovituslikud toidukogused proportsionaalselt väiksemad.

Lisa- ja tavatoitude puhul on oluline
tagada pakutavate toitude mitmekülgsus.
Nii rinnaga toitmisel kui lisa- ja tavatoidule üleminekul võib imikutel esineda gaasivalusid või allergiat. Seetõttu võiks ( sh ema imetamise ajal) vältida või tarvitada ettevaatlikult neid toiduaineid, mille suhtes ema ise või lapse isa on olnud lapsena või on ka praegu tundlikud.

Lisatoitu võiks anda alates 6. elukuust.

Vältida lisatoitu, mis sisaldab ohtralt säilitusaineid, värvaineid jm lisaaineid.

Hammaste eest tuleb hakata hoolitsema juba enne nende lõikumist. Puhta vee ja pehme harjaga võib vaikselt harjata juba paarikuuse imiku igemeid ning seda peab kindlasti tegema hammaste lõikumisel.

Hammaste tervise seisukohast ei tohiks olla toiduga kokkupuudet rohkem kui 5 korda päeva jooksul ( 3 põhitoidukorda, 1-2 oodet) ja toidukordade vahe peaks olema vähemalt 3 tundi.

Hambapastat võib kasutada alles selles vanuses, kui laps oskab seda välja sülitada. Pärast sööki võib suud loputada puhta veega.

Laste kõhud on väikesed ja seetõttu peaksid nad sööma sagedamini ja väiksemaid koguseid. Samas ei tohiks hammaste tervise seisukohast süüa üle 5 toidukorra päevas. Seega oleks ideaalne süüa 3 põhitoidukorda ning vahele1-2 väiksemat oodet.