sistema de reglas para alcanzar un objetivo determinado buscando un mejor resultado.^

son los que se utilizan para la enseñanza de la técnica y la tactica

U algunas veces en el perefeccionamiento

son los que ponen en función los órganos del sentido para que haya una buena comprensión tanto del gesto técnico como del táctico

Es un proceso de enseñanza y aprendizaje en el entrenamiento mediante el uso de la palabra como charlas, evaluaciones orales u indicaciones etc.

crea mejor representación motoras y percepción visual de los movimientos con el fin de ofrecer una reproducción más objetiva de la técnica y/o táctica en los deportistas

se utiliza este método fundamental para dirigir la asimilación del ritmo de ejecución de los ejercicios, por los deportistas.

Este método crea las sensaciones dirigidas del
movimiento

su principal importancia en el aprendizaje y consolidación de la acción motriz

También utilizados en el entrenamiento

Son acciones técnicas deportivas, especialmente cuando la acción técnica es compleja o se compone de varias partes y se puede fragmentar.

Es cuando la técnica de ejecución es muy
sencilla o cuando se utiliza antes del método fragmentario.

se utilizan preferiblemente para la perfección y el
entrenamiento

Son ejercicios se realizan sin ningún tipo de variación sustancial en su estructura de los componentes externos de la carga (volumen, intensidad)

con una repetición sucesiva la carga externa se mantiene igual

Es el proceso del ejercicio estandarizado, se realizan sin ningún tipo de variaciones sustanciales de su estructura o de
los componentes externos de la carga.

Este método se realiza por lo general con ejercicios cíclicos como la carrera
continua, también llamado método uniforme

Algunas otras veces se realizan ejercicios
acíclicos en forma continua y se convierten en cíclicos como el salto, flexiones de brazos, etc., los cuales se denominan método en cadena.

su nombre lo indica el trabajo se interrumpe para darle paso al descanso completo o incompleto, aquí también los componentes externos no varían como el volumen la intensidad y la pausa.

Este método se emplea atreves de:

Método de repeticiones: se considera que la intensidad
oscila entre el 95% al 100%, el volumen de trabajo que se realiza es corto el tiempo o la
distancia recorrida.

El método del intervalos que se subdivide en dos:

Intervalo intensivo: con intensidades del 80% al 95% la intensidad, el volumen de trabajo se realiza con tiempos o distancias mayores que el método de repeticiones

Intervalo extensivo: con intensidades de 60% al 80%, el volumen de trabajo se realiza con tiempos o distancias mayores que el método de intervalo intensivo

Estos se distinguen por la variabilidad en los componentes de las cargas(volumen, intensidad, etc.) durante la ejecución del trabajo

Son cambios de ritmos y de velocidad es recomendable utilizar los cambios estables y no estables, para evitar estereotipos dinámicos de los deportistas. , el trabajo que se realiza a través de este método es anaeróbico y aeróbico es decir mixto

En este se varia cualquiera de los componentes de la carga como el volumen, intensidad y pausa. Se realiza también con el método de repeticiones o intervalos, con características similares al método estándar interrumpido.

se realiza combinaciones de los
métodos anteriormente mencionados.

Estos métodos consisten en la repetición del conjunto de ejercicios físicos elegidos de antemano y que son ejecutados mediante el cambio sucesivo de lugar (estación)

Este método tiene una gran eficiencia en el ámbito biológico y
psicológico, ya que se fortalece la personalidad del deportista

A través de este método los atletas pueden realizar un volumen de trabajo bastante grande a una intensidad alta sin notarlo. Este método es muy recomendado en edades tempranas

Este método es muy utilizado en el proceso del
entrenamiento deportivo.

Existen dos formas para realizarlo:

Forma elemental: Consiste en estimular el interés de los deportistas durante la
actividad, en la ejecución de los ejercicios (se confunde con el método del juego).

Forma desarrollada: Es la que permite ver el cumplimiento de los objetivos de una
parte de la planificación (Control, Pruebas, Competencias oficiales).