a angie cortes 2 éve
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Szerző: Sergio David Otagri Carrillo
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Trastorno alimentario que se caracteriza por episodios recurrentes de alimentación excesiva seguido de conductas compensatorias para prevenir el aumento de peso
tiene falta de autocontrol, caries, mal aliento o sequedad, amenorrea
expulsa el exceso de alimento a través de vómitos o laxantes
se aleja de las formas de alimentación saludables
Puede presentar
amenorrea
fatiga
deshidratación
desmayo
culpa o temor
Restricción diabética por perdida de peso, como ejercicio excesivo
Peso corporal bajo
Miedo intenso al aumento de peso
lograr rápido la sedestación
para iniciar el movimiento
iniciar un programa de Fnp
mejorar orientación
mejorar balance muscular
incrementar motivación del paciente
El ejercicio físico provoca analgesia
también produce a largo plazo in cremento de niveles de noradrenalina
implica respuesta del organismo al estrés y serotonina
mejora el estado de animo por efectos relajantes
con menor sensación de dolor
para producción de enforfinas
endorfinas son hormonas con funciones de neurotransmisión, implicadas en la regulación de dolor y sensación de bienestar
de baja a moderada intensidad
se trabajan en grandes grupos musculares
caminata
trotar
la disminución en producción de neuronas por parte del hipocampo no causa depresión
estas neuronas son necesarias para el control de respuestas endocrinas y comportamentales asociadas al estrés
el problema principal es la diminución en la producción de factores neurotróficos
tiene alto riesgo cardiovascular con el
sobrepeso y obesidad
aislamiento social
baja autoestima
cambios psicológicos relacionados al
mejorar autoestima, autoeficacia y distracción
fortalecer imagen corporal
mejorar la autopercepción
autonomía
soporte social
cambios fisiológicos relacionados a mejorar función cardiovascular y muscular e incremento de termogénesis
cambios bioquímicos asociados al incremento de neurotransmisores como
o serotonina
endorfinas
luego de 6 meses de entrenamiento de resistencia encontraron cambios positivos en
aprendizaje
memoria verbal
memoria asociativa
memoria espacial
funciones ejecutivas
evidenciando mejoras en la atención selectiva y resolución de conflictos
comparando con el sedentarismo
otra estrategia es la activación psicomotora (APM)
en aspectos cognitivos de personas mayores con demencia
Evaluación efectos de APM en el comportamiento
caminatas programadas
que mejora la comunicación en personas con enfermedad de Alzheimer
disminución del estrés al cuidador
funcionalidad
salud física
función psicosocial
disminución de la actividad colinérgica y deterioro cognitivo
perdida neuronal en el hipocampo
duración
10-30 segundos
intensidad necesaria
3-4 repeticiones
mayor o igual de 2 veces por semana
sensación debe ser de tirantez, pero no dolor
se acompaña de música relajante
respiración lenta, profunda y ritmica
mantener relajado el resto del cuerpo
se mantiene en 15-30 segundos
de cada ejercicio
2 a 3 veces por semana
estiramiento
luego músculos pequeños
Debe ser suficiente para alcanzar o superar el 40%
o de 64% de la frecuencia cardiaca máxima
de la frecuencia cardiaca de reserva (40-85%)
Se propone inicialmente
no exceder el 60% de la frecuencia cardiaca máxima
para llegar al 75%
Mínimo
3 veces por semana
Inicialmente
con el objetivo
de ir progresando de acuerdo
respuesta al ejercicio
a la intensidad
se sugiere empezar
con 2 veces a la semana
días no consecutivos
Teniendo en cuenta pausas de recuperación
hasta alcanzar 30 minutos continuos sin fatiga
Según autores sugieren
60 minutos para ciclismo
30 min para carrera y natación
Oscila entre
20 y 60 minutos
con ejercicio continuo o intermitente
con bloques de 10 minutos
vuelta a la calma
etapa fundamental
calistenia
por encima de 160 ppm de acuerdo a su FCM
y condición física del paciente
con intensidad y duración acorde a la edad
baile de salón
ciclismo
natación
de baja a moderada, pero de larga duración
Si la actividad es marcha o carrera
tener en cuenta
calzado para evitar lesiones
tipo de terreno
afectivo
partiendo de los beneficios de la practica del ejercicio físico
en población normal que presente fatiga- cansancio mental, estrés, insomnio
generando aumento de mortalidad
insomnio
adinamia
inactividad
dolor
sobre la vida familiar
sobre su actividad laboral
en la calidad de vida
presentando un riesgo para el cuadro depresivo
lo que conlleva a la falta de energía
ansiedad
depresión
mejora cualidades fisicas
velocidad
fuerza
flexibilidad
retarda el envejecimiento
mejorando el deposito de calcio por medio de la fuerza muscular y previniendo lesiones
pulmonar
cardiaca
atención
estados de cognición deficientes
Estados depresivos
responde a un nivel macro como el músculo a través de fuerza y potencia
aumentando el nivel de oxigeno a través de vasodilatación
