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ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

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ENTRENAMIENTO DE REPETICIONES

Se usa especialmente para los deportes colectivos. Su forma práctica consiste en recorrer distancias iguales a las que se recorren durante un partido y en forma similar a como se realizan en el deporte mismo.

Son sistemas de entrenamiento en que el esfuerzo es interrumpido por una pausa o intervalo

EL INTERVAL TRAINING O ENTRENAMIENTO DE INTERVALO

Consiste en hacer repeticiones de esfuerzos submaximales, con intervalos controlados entre uno y otro esfuerzo

I: intervalo o pausa entre cada esfuerzo T: tiempo de duración del esfuerzo R: repeticiones del esfuerzo A: acción durante la pausa (trotar, descansar, caminar)

Método continuo o de duración