APRENDIZAJE DE ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR ECNT
Actividad Física: movimientos del cuerpo que hacen trabajar los músculos, requiere de mas energía que cuando esta de reposo. Según ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans" lo definen como movimientos para beneficios de la salud.
Como iniciar y mantener una actividad física
Aumente la intensidad de las actividades cotidianas
Realice actividades físicas con sus amigos y familiares
Personalice los beneficios
Convierta la actividad física en parte de sus costumbres diarias
Beneficios de la actividad física
Reduce los factores de riesgo en la enfermedad coronaria
Fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones
Actividad aerobica: pone en función todos los músculos grandes como brazos y piernas correr, nadar, caminar, bailar son algunos ejemplos de esta actividad.
Actividades suaves y moderadas: Las actividades suaves son tareas cotidianas corrientes que no requieren mucho esfuerzo. Estas hacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen más que de costumbre
Actividades intensas: Las actividades intensas hacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen mucho. En una escala del 0 al 10, la actividad intensa corresponde a un 7 o a un 8.
Bienestar en salud
Adiciones en la infancia y la adolencia
Mejor maduración del sistema nervioso motor
Mayor mineralizacion de los huesos y disminución de padecer orteoporosis
Contribución al desarrollo integral
Sociales
Fomenta la sociabilidad
Aumenta la autonomía y la integración social
Psicológicos
Mejora el estado de animo
Disminuye el riesgo de padecer estrés
Aumenta el autoestima
Fisiológicos
Ayuda a controlar el sobre peso, obesidad, porcentaje de grasa corporal
Reduce enfermedades vasculares, tensión arterial, diabetes y cáncer de colon
Fortalece los huesos
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzo sin fatigarse
Calidad de vida digna
Medio ambiente
Actividad física y deportiva
Educación
Seguridad
Actividad física y la practica en salud
Retos de la globalización
Practica profesional educación, investigación y cuidado a nivel mundial
Necesidades humanas- ambientales
Deporte para la salud
Acciones de comunicación en deporte y salud
Se trabajan con medios de comunicación para difundir acciones y estrategias encaminadas a faverecer la actividad física
Comunicacion efectiva en torno a los beneficios para la sociedad de la practica de actividad y deporte
Politicas efectivas en la promocion de actividad física para la salud
Acciones en el ámbito laboral
Las empresas buscan el reconocimiento de buenas practicas en la actividad física de sus trabajadores
Identificación de experiencias de actividad física y deportiva en una empresa
Acciones en el ámbito sanitario
Sensibilizar a este colectivo sobre el papel preventivo y terapéutico del ejercicio fisco
Actividad física y deporte como herramienta preventiva en ciudadanos sanos y en especial aquellos con factores de riesgo
