（擴展心智）
《在大腦外思考》
The Extended Mind

在大腦外思考：各領域專家如何運用身體、環境、人際關係，打破只靠大腦思考、決策、學習、記憶的侷限The Extended Mind: The Power of Thinking Outside the Brain作者：安妮‧墨菲‧保羅原文作者： Annie Murphy Paul譯者：龐元媛導讀：https://readingoutpost.com/extended-mind/https://slowmatilda.com/extended-mind/

身體

以感覺

正念

以動作

放鬆

以手勢

關係

聯結

環境

以自然環境

減壓

修復

以人造環境

開放空間

分心

有牆空間

創意

效率

私有空間

以有思想的空間

空間記憶

關係

與團體

團體心智

行為同步

群性培養

一起思考

一起學習

一起訓練

一起感覺

想法

感覺

一起參與儀式

促進同步

一起用餐

身體同步

集體情緒

建立信任

與同儕

社會化改變術

情境社會化改變觀念及習慣旳有效做法

教導他人

一起爭論

營造思考衝突

建設性建議

職場故事交流

故事分享

八卦

互動

商量

討論

玩樂？

與專家

用專家腦

有效模仿

有效地模仿。如同以他人的大腦思考，就像直接下載其他人的知識與經驗。好像吸星大法。

下載專家

知識

經驗

認知師徒

認知學徒制讓學習者能看見工作的程序。學徒自有事項特質，示範：一邊示範，一邊大聲說明。支架：創造機會，讓學習者自己操作。消退：在學習者逐漸熟悉之際，漸漸減少指導。教導：幫助學習者克服學習過程中的困難。

學習者

看見程序

why

雜訊多

大腦過載

大腦記憶

片段

不可靠

提升學習力
解決方案

讓大腦

專注思考

記憶委外

App

Logseq

Obsidian

Heptabase

RemNote

機制

學習流程

C擷取

O組織

D萃取

E表達

運用

管理檔案

專案

領域

資源

檔案

GTD

書單

第二大腦

創建專屬數據資料庫，提升個人發展，傳承數位遺產涂子沛

打造第二大腦

多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術提亞戈．佛特

可造第二大腦實踐手冊

提亞戈．佛特

別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙

樺澤紫苑，楊毓瑩

多巴胺

去甲腎上腺素

腎上腺素

血清素

褪黑激素

乙醯膽鹼

腦內啡

身體記憶比大腦學習更可靠

賽門．羅伯斯，謝慈

原來大腦可以這樣鍊

洪聰敏

過載

丹尼爾．列維廷

教學場域欠缺

（擴展心智）
《在大腦外思考》
The Extended Mind

身體

環境

關係

why

雜訊多

大腦過載

大腦記憶

提升學習力
解決方案

讓大腦

記憶委外

書單

好風水

同頻共振

（擴展心智）《在大腦外思考》The Extended Mind

身體

環境

關係

why

雜訊多

大腦過載

大腦記憶

提升學習力解決方案

讓大腦

記憶委外

書單

好風水

同頻共振

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The Extended Mind

提升學習力
解決方案