fisiología del ejercicio

CARDIORESPIRATORIO

vol. sistolico

vo2 maximo

capacidad vital

MUSCULAR

aumento de mitocondias

reserva de trigliceridos

NERVIOSO

sarcomero

banda I

disco Z

filamento delgado actina

banda A

zona H

linea M

filamentos gruesos miosina

tipo II

rapidas

blancas

clucoliticas

tipo I

lentas

rojas

oxidativas

intrinsecas

constitucion anatomica articular

hueso

estructura

musculo

elemento contractil

contraccion concentrica

inadecuando equilibrio muscular

envejecimiento

control muscular

inmovilizaciones

tejido conectivo

tendones

ligamentos

fascia

factores neurofisiologico

huso muscular

reflejo miotatico

ruffini

brinda estabilidad

organo tendinoso de Golgi

reflejo miotatico inverso

extrinsecas

medio ambiente

tiempo

resistencia

cap. funcional de mantener una actividad

fatiga

central

periferica

velocidad

reaccion maxima aceleracion

fuerza

fuerza maxima

fuerza explosiva

fuerza-velocidad o potencia

resistencia a la fuerza

piramide clasica

aunmento o disminucion progreciva de peso

piramide asendente

fuerza y potencia

piramide inversa

fuerza y resistencia

piramide truncada

mismos principios de la clasica pero con pesos medios

piramide doble

combinacion de piramide clasica y inversa

fuerzas que generan el movimiento

activa

pasiva

existencia o no de movimiento

estatica

dinamica

requerimentos de la actividad

absoluta

de trabajo

resicual

especificidad de su manifestacion

general

especifica

componentes de flexibilidad

elaticidad

movilidad

maleablidad

plasticidad

ATP

Sistema ATP- PCR

sistema oxidativo

Sistema aerobico

sistema energéticos

Sistema anaerobico

anaerobico

intencidad alta

ejercicios de funcion

evaluacion de resitencia

test de flexiones

test de abdominales

test de sentadillas

metodos de entrenamiento

estatico

dinamico

prueba de DeLorme y Oxford

isocinetico

de resistencia progresiva

prueba de ERPAD

pesas en circuito

abdominales

press de hombros

sentadillas

aerobico

intencidad moderada

ejercicios de funcion aerobica

test de cooper

pruebas de evalucacion

entrenamiento de fartlek

entrenamiento con intervalos

acondicionamiento inicial

mejora del acondicionamiento

mantenimiento de acondicionamiento

isometrico

activo

fuerza sobre algo sin limitaciones

pasivo

un solo peso en una sola posicion

estreucturas de entrenamiento

sesion de entrenamiento

microciclo

compuestos por sesiones de varios dias

macrociclo

fase general

fase especial

fase de mantenimiento

mesociclo

periodo mas corto ( par de meses

temporada deportiva

periodos

preparatorio

competitivo

transitorio

metabolica

produccion de lactato

mecanica

rompura de fibras musculares en contraccion

inflamatoria

despues de 24-48hrs

nerogenica

se produce una inflamación en la interpretación