Dijete sportaš, 13 godina, Ž

masa tijela

55.3 kg

visina tijela

163cm

faza ubrzanog rasta i razvoja

masno tkivo

BMI 20.7

zdrava težina na njenu visinu

marljiva

uporna

timski igrač

optimist

ekstrovert

pamćenje

kratkotrajno

vrlo dobro

dugotrajno

dobro

pažnja

uvijek usredotočena na zadatak

IQ

motoričke vještine

odlične

specifična

rukomet

precizno bacanje desnom rukom

odlično primanje lopte

pravilni skokovi i bočni pokreti

pravilno skakanje pri bacanju lopte

dvije godine trenira

gimnastika

kolut naprijed i nazad

zvijezda

stoj na rukama

ustajanje i spuštanje u most

od 6 do 11 godine života

špaga

opća

pravilna tehnika trčanja

čučnjevi

38 u minuti

trbušnjaci

42 u minuti

kvaliteta sna

važno je imati dovoljno sna i biti naspavan io svjež

uskladiti školu i obveze

8-9 sati sna

prehrana

4-5 obroka i međuobroka dnevno

dosta sokova

raznovrsna kuhana hrana

povijest ozljeda

slomljena ruka sa 8 godina

slobodno vrijeme

važno je da dijete ima slobodnog vremena za druženje sa prijateljima i vršnjacima

dva slobodna dana tjedno

tjelesne aktivnosti

treninzi 3-4 puta tjedno

živi u stanu sa roditeljima i bratom

roditelji sa solidnom plaćom

velika potpora obitelji

puno prijatelja

u školi prolazi s odličnim uspjehom

brzina

fleksibilnost

preciznost

precizno gađanje rukom

prosječna preciznost šuta nogom

ravnoteža

različiti načini hodanja po gredi

snaga/jakost

sklekovi/čučnjevi

agilnost

koraci u stranu

T test

12.3 sekundi

pravilna tehnika kretanja,brza promjena strane

usporene akceleracije

anaerobne aktivnosti

vožnja biciklom

igra vani

šetnje i druženje s prijateljima

aerobne aktivnosti

treninzi rukomet

3-4 puta tjedno