Los músculos: Estructuras y función
Beneficios de la ejercitación física
A nivel psicológico:
Otorga una sensación de bienestar corporal.
A nivel social:
Tener un grado mayor de integración social.
Importancia del calentamiento previo a la ejercitación física
Dicho ejercicio realiza una serie cambios en el organismo. Además para evitar lesiones, dolores,etc; se tiene que estar preparado adecuadamente.
Principales músculos según regiones
Cabeza
Cutáneo del cuello
Masetero
Frontal
Risorio
Tórax
Pectorales
Serrato anterior
Miocardio
Extremidades
Superiores
Deltoides
Tríceps
Extensores del los dedos
Inferiores
Glúteo
Gemelos
Sóleo
Tipos de músculos
Voluntarios
Lo podemos manejar
Involuntarios
No podemos manejarlo
Uso de esteroides en adolescentes
Ventajas
Los músculos crecen más rápido
Mejora la resistencia y la fuerza
Repone los niveles de testosteronas luego de una sesión de ejercicios.
se pueden ver más grandes y más masculinos
Desventajas
En los varones:
Retrasa el crecimiento
Disminución del deseo sexual
Llega a ser agresivo
Disminuye el crecimiento de los testículos
En las mujeres:
Voz más gruesa
Crecimiento de vellos en el rostro y en la espalda
Retrasa el crecimiento
Agrandamiento del clítoris