Meditación para niños (parte 3)
La respiración
Respirar
Dar y recibir
Rel. estrecha act. mental
Refleja miedos y dudas
"Hazte amigo de tu respiración"
Fases
Órganos
Zonas respiratorias (4)
Ejercicios respiración
pag 90
La relajación
102-108
Todo proceso: Tensión-Relajación
armónicamente equilibrado
Beneficios
Por qué acumulamos tensiones
Las 3 fases de la relajación
Soltar
Dejarse caer
Reposar
La visualización
109
La atención
Presente
Felicidad
Único tiempo real
Autoobservación
Objetos autoobservados
Cabeza
Animales
Cuerpo
voz
sensaciones
postura
respiración
gestos
movimientos
energía
La linterna de nuestra atención
Corazón
Mapa del tiempo
Conocerse
-Aleja conflictos
-Control emociones
Pensamientos, emociones,
sensaciones
Vitalidad, No estrés
El movimiento
Tipos
Claves del mov. consciente
170
Xq relaja + el mov. consciente
que la relajación estática
Ejercicios
La energía corporal
Flujo invisible de fuerza,
de luz, calor y vida que sentimos
cuando estamos tranquilos
Qí
La lengua
Ejercicios
La postura
145-157
Conciencia sensorial
Captamos el mundo
a través de los sentidos
La civilización occidental
antepone la razón a las emociones
Canales sensoriales
-Auditivo
-Visual
-Cinestético
Ejercicios
131-144
La voz
El poder de la palabra
"estoy tranquilo"
científicamente comprobado
Ejercicios
Afirmaciones positivas
Mantras, autoconversación
Sondas temáticas --> Frases para
generar emoc.positivas
Cantar, etc