EJERCICIOS REALIZADOS ENTRENAMIENTO COMBINADO PARA EL DESARROLLO DE FUERZA.

Movimiento circular de cuello.

Press sentado con mancuernas.

Flexiones supinas.

PECHO, TRONCO.

Flexiones de rodillas apoyadas.

Flexiones de diamante.

Mancuernas contra pecho

Flexiones de desplazamiento lateral.

ABDOMEN, PIERNAS ABDOMEN, PIERNAS

Abdominales en v.

Elevaciones de piernas.

Elevaciones de brazos

Sentadillas.

TOBILLOS Y PIERNAS PARTE INFERIOR

Flexionamos piernas

Multisaltos

Juntamos rodillas, flexionamos.

Hidratar el cuerpo y tomar un descanso luego del entrenamiento.