Técnicas para la práctica de deportes en Tierra

Exploración de cuevas

La mayoría de espeleólogos novatos sólo explora ligeramente una cueva y lo hacen durante menos de un día.

No arrastrarse por minúsculos pasadizos ni atravesar zonas de agua

La temperatura es un punto muy importante a tomar

A la hora de ingresar a un cueva tener muy en cuenta el respeto por lo animales

Conocer muy bien la temporada adecuada para realizar este deporte

Montañismo

Estar bien de salud y en un estado físico adecuado

Practicar excursiones donde se palique el peso

Platearse objetivos reales

Buscar ayuda con guías profesionales

Conocer las rutas establecidas y de paso tener un mapa a la mano

Senderismo

Preparar la ruta

Tener alimentos a la mano y sobre todo que sean saludables

Tener en cuenta el cuidado de los senderos

Calzado adecuado

Mapa con ñas respectivas indicaciones

Información meteorológica

Cabalgata

Nada de agresividad

Deja a un lado el miedo

Ten en cuenta reacciones inesperadas

La importancia de la montura del caballo y tu equipación

No tengas miedo a caer

Canyoning

Previsión meteorológica

Ropa y equipo necesario

Solicitá información completa sobre el cañón

Seguridad física

Iniciá tu descenso con entusiasmo

Cicloturismo

Lleva las refacciones básicas

Hidrátate bien y duerme bien la noche anterior

No salgas a rodar solo

Viste adecuadamente

No te canses antes de tiempo

Come y toma líquidos durante la rodada

No lleves nada en las bolsas del short

Mantente en grupo

Mira siempre hacia adelante

Se vale preguntar

Llévate tu basura

Revisa el estado mecánico de tu bicicleta

Escalada

Dedícate a practicar escalada de manera regular

Practica destrezas y técnicas nuevas al principio de las sesiones

Emplea la práctica machacona para acelerar el aprendizaje durante los intentos iniciales de un movimiento, destreza o secuencia nuevas

Emplea la práctica variable para expandir tu dominio

Practica destrezas conocidas mientras estés en diversos estados de fatiga para aumentar tu dominio de las mismas y aprender a retenerlas a largo plazo.

Usa la práctica aleatoria (escalando sucesivamente una serie aleatoria de movimientos) para mejorar tu rendimiento enlazando destrezas.

Imita las técnicas y tácticas de escaladores avanzados.

Aspira a dominar un grado

Cuando ensayes una vía, encuentra la mejor manera de hacer un movimiento o secuencia

Conserva una perspectiva a largo plazo en cuanto a aprender a escalar.