Toit onigasugune rasvadest, süsivesikutest, veest ja/või valkudest ning vitamiinidest koosnevaine, millest inimene või muud loomad saavadeluks vajalikke aineid Tervislik toitumine tähendab lihtsustatult, et sa ei söö rohkem ega vähem, kui su organism vajab ning sa sööd tasakaalustatult – organism saab toidust vajalikud valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained, vitamiinid, fütotoitained jne. Ükski toit ei ole tervislik või ebatervislik, kasulik või kahjulik, vaid kõik sõltub söödavatest kogustest ja söömise sagedusest.
avesi
värske mahl
õuna mahl
kala
siga
värsked salati lehed
tomatid jms
mahetooteed
tume sokolaad
Hommikusöök ehk hommikueine on päeva esimene söögikord, mida tavaliselt süüakse hommikul pärast ööunest ärkamist ja enne päeva põhitegevuste alustamist.Traditsioonilised hommikusöögiks söödavad toidud varieeruvad regiooniti, kuid Lääne kultuuris kuuluvad sinna hulka tihti teraviljatooted (hommikusöögihelbed, puder, sai/leib katetega, ka röstitult), pannkoogid, vorstikesed,peekon, praemuna. Juuakse piima, puuviljamahla, teed ja kohvi.
ahommikuhelbed
viljadterad
puu j köögiviljad
õunad,pirnid jms
kala,kartul,salat,vesi
õuna kook
viilutatud puuviljad
õunad
pirnid
melon
tee
kaerahelbe küpsised
kerge salat
singirullid
juustupulgad
küpsised