TIPOS DE ADAPATAICONES MUSCULARES

NEURALES

CENTRALES

Reclutamiento UM

Fuerza en la 4-6 primeras semanas.

Sincronización UM

Reflejos espinales

Coordinación

PERIFÉRICAS

La liberación de calcio se ve mejorada con en el entrenamiento de fuerzas gracias a diversos cambios en la célula

Preactivación

Sarcolema

MUSCULARES

Subtopic

FIBRA

Nº y tallas de las Miofibrillas y fibras
Tejido conectivo
Vascularización

Hipertrofia

Distribución fibras

Estructurales

OTROS TEJIDOS

Tejido Oseo
Tejido Tendinoso
La fascia

Conectivo

Óseo

ADAPTACIONES MUSCULARES

Topic principal

Topic flotante

ADAPTACIONES METABÓLICAS

TIPOS

ATP/PCr

Impacto negativo en las adaptaciones de entrenamientos de velocidad

MEJORA

Reservas de ATP Y PCR

Actividad ATP SINTasa Y ATPAasa

Actividades CK

MEJORAS

Velocidad deplección reservas de ATP

Resíntesis de ATP

VO2máx

GLUCOLÍTICO

Tardan más tiempo en perderse que otras

MEJORA

GLUT4

Ritmo de glucólisis

Produccion de lactato

Actividad enzimática LDH

Producción de lactato

Reservas de glucógeno muscular

MEJORA

Actividad enzimática glucógeno fosforilasa

Clave para uso de glucógeno muscular

Actividad enzimática de PFK

Clave para sprints repetidos largos

Capacidad buffer

Menor cambio en pH por H+

OXIDATIVO

Tan solo tras un solo estímulo de ejercicio físico

DISMINUYE

Dependencia de glucosa y glucógeno

MEJORA

Reservas de glucógeno hepática y muscular

Ratio lipólisis y AGL en sangre

IMCT

OXIDACIÓN

Oxidación grasas y grasas CHO

CHO

BCAAs

MEJORA

Uso de BCAAs

Fuente de energía

Liberación alanina

Acelaración gluconeogénesis

Capacidad ``shuttles´´ de lactato

Densidad mitocondrial

(PCG1-a)

Contenido proteico complejo I, II, IV