Terminología aplicada a deportes de resistencia

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Modificación de los sistemas funcionales del deportista provocados por el estímulo del ejercicio físico

Adaptaciones

Velocidad mínima requerida para alcanzar el máximo consumo de oxígeno (VO2max)

Consumo máximo de oxígeno (VO2max)

Cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado

Volumen consumido de oxígeno mientras se realiza un minuto de ejercicio intenso.

Consumo de oxígeno (VO2)

Terminología aplicada a deportes de resistencia

Economía de la carrera

cuánto oxígeno necesitas por kilogramo de peso y minuto a una velocidad concreta.

Ritmo

acción repetida con frecuencia regular, por un periodo de tiempo determinado.

Carga de carbohidratos

consiste en una "dieta de entrenamiento" con alto contenido de carbohidratos y reducir el nivel de actividad en los días previos a un evento.

Frecuencia cardíaca

Número de latidos realizados en un minuto

Cuando el número de latidos por minuto alcanza su valor máximo

Se le conoce como

Frecuencia cardíaca máxima

Sustancia ergogénica

mejora el resultado competitivo del deportista en las técnicas de entrenamiento, en el aspecto psicológico, dietético, etc

Gasto cardíaco

Producto

Volumen sistólico

Expresa la actividad funcional del corazón y es...

Lactato

Máximo estado estable de lactato: Mayor intensidad por tiempo prolongado sin una acumulación excesiva de lactato

Umbral

Aeróbico:Es el nivel en el que el lactato en sangre empieza aumentar

Anaeróbico: Mayor intensidad de ejercicio que se puede sostener en un periodo prolongado sin que el lactato aumente

Se eleva en condiciones aérobicas, al aumentarse se merma el rendimiento físico

Agujetas

(DOMS) son el resultado de micro-roturas que se producen en los músculos tras haberlos sometido a un ejercicio fuera de lo habitual, ya sea por falta de entrenamiento o por someterlos a un entrenamiento más intenso.

Tappering

Periodo previo a una competición en el que se reduce la carga de entrenamiento para disminuir el estrés fisiológico y psicológico que produce el entrenamiento diario.

Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

Capacidades fisicas condicionales

Determinadas por factores energeticos y se basan en el proceso de de obtencion y transmicion de energia, dentro de las mismas encontramos: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad

Respuestas

Se producen ante un tipo de estimulo, cambios súbitos y transitorios que experimenta la función de un determinado órgano o sistema, o bien a los cambios funcionales que se producen durante la realización del ejercicio y que desaparecen rápidamente una vez finalizada la actividad

Respuesta aguda

Ayudan a mantener la homeostasis

Dopaje

el acto de consumir sustancias artificiales, y a menudo ilícitas, con el fin de obtener una ventaja sobre los demás en las competiciones deportivas (por ejemplo, esteroides anabólicos, hormonas de crecimiento humano, estimulantes y diuréticos).

Pájara

situación en que el rendimiento físico se deteriora bruscamente a causa del agotamiento de las reservas de glucógeno del hígado y los músculos. Se da en deportes de resistencia

Fisiología del ejercicio

Parte de la fisiología que integra conocimientos de la función de cada órgano y sistema durante una actividad común

Resistencia aeróbica

Capacidad para realizar continuamente una actividad o trabajo durante el mayor tiempo posible