
Правильное питание

Обед (2-4 блюда)
Закуска
Суп
Второе
Десерт

Полдник-перекус м/у обедом и ужином
Овощи
Фрукты
Бобовые
Мясные и молочные изделия
Орехи
Сладкое
Выпечка

Ужин
Низкокалорийные лёгкие блюда
Ужинать желательно не позднее 6 вечера, но все зависит от вашего режима дня

Перекус м/у завтраком и обедом
Сухофрукты
Козинак
Орехи
Пастила
Чурчхела
Завтрак
Каши
Мюсли
Бутерброды
Выпечка
Хлопья
Хлебцы
Овощи
Фрукты
Полезные приправы и специи
Корица
Розмарин
Тмин
Имбирь
Орегано