Développement des Compétences Relationnelles

Relations avec autres

L'absence de relations = pb développement intellectuel, émotionnel

Relation à l'âge adulte = conséquences sur l'équilibre psychique

Différence

Les ressemblances nous rassure

La différence peut énerver

Améliore les relations

Il faut bien la vivre

La ≠ aide à se définir

Qui nous sommes est relatif

Par rapport aux autres

Sujet secondaire

Fonctionnement des gens

Les Méta-Programmes

Façon de penser (2 polarités)

ex : Accord/désaccord

Repérable

Mieux comprendre

Mieux se comprendre

Le Méta-Modèle

Questionnement neutre, sans jugement et sans chercher de solutions

+ d'information

Pas interpréter

Éceuils du langage

L'omission

La généralisation

La distorsion

Respect de l'autre

Sortir de la critique

OSBD

Observer sans évaluer

Dire son sentiment en disant "Je"

Exprimer son besoin sans parler d'action

Demander sans exiger

Le triangle de Karpman

Victime

Persécuteur

Sauveur

Sortir = questionnement

Changer de point de vue

Matérialiser

Notre point de vue

Point de vue de l'autre

Point de vue d'un observateur neutre

Elargir le cadre

= zoom arrière

Coopérer

inconscient

Tout est possible

Peur = frein

Questionnement pour aider

Apprendre à dire NON

Non = dévalorisé

OUI = Brunout

Etre sois-même

Questionnement

Fixer limites

Laisser le non-verbal s'exprimer

Le dire

Stopper l'intéraction

Les obstacles

Peur

Illusion

Savoir pardonner

Guérison émotionnel

On ne cautionne pas

Pour pardonner :

Le dire

Pratiquer

Demander

Developper l'empathie

Comprendre l'autre

Bénéfique

Améliore les relations

Communication non verbale

Communication verbale < Communication non verbale

cohérence = congruence.

- : la confusion, le doute, manque de confiance en soi et le mensonge

+ : idées claires, confiance en soi, entrainement

Interprétation

Interpréter les micro-expressions du visage

Difficile d'interpréter les gestes, prendre un tout

La synchronisation

Pourquoi se synchroniser ?

écouté et se sentir écouté

Créer de la confiance

Qualité > Contenu

Comment y parvenir ?

Faire la même chose

Observer interlocuteur

La proxémie = distance

Importance des codes, conventions, règles, usages…

Respecte = intègre, respecte pas = rejet

Les codes, règles, … s'éprennent

Transgresser si pas en accord avec nos valeurs

Croyances

aidante ou limitante

Contredit = ignoré ou rejeté.

Auto-réalisatrice

Valeurs

influences nos choix et nos décisions

6 émotions principales

Peur

Colère

Dégout

Surprise

La tristesse

La joie:

Amplifie ou fuir

Répondre = agir

Réaction du corps

Pour réduire

Prendre conscience

! hygiène de vie

exercices

Exercice cohérence cardiaque