FRECUENCIA CARDIACA

es la medida de contracciones por minuto que realiza el corazon para bombear la sangre

como medir

palpacion,auscultacion,pulsometros

donde medir

cuello(pulso cardiaco)

muñeca(pulso radial)

hombres F.C.M-(220-EDAD)

MUJERES F.C.M-(210-EDAD)

sien(pulso temporal)

parte interna codo(pulso cubial)

corazon y ejercicio

experimenta una serie de cambios que lleva a un aumento en el gasto cardiaco.

1.cantidad de sangre oxigenada 2.masa muscular 3.intensidad de ejercicio 4.aumento volumen sistolico.

PERMITE PRECIDIR CON CIERTA EXACTITUD SI EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO BASADO EN VOLUMEN E INTENSIDAD ES OPTIMO PARRA ESA PERSONA.

Subtema

MECANISMO TIPO NERVIOSO

MECANISMOS HUMORALES

MECANISMOS HIDRODINAMICOS

Subtema

controla la intensidad del ejercicio

evitar un comienzo demasiado intenso

variabilidad de la frecuencia cardiaca

variacion expresada en milisegundos de tiempo entre latidos.

relacion corazon-sistema nervioso-autonomo encargado de hacer latir el corazon.

durante y despues del entrenamiento proporciona informacion para ver la adaptacion