Kuidas ma saan hakkama stressiga? Christian Strukov 8.c
Väldin riske
Uimastid
Tubakatooted
Narkootikumid
Nikotiinitooted
Toitun tervislikult
Joon
Vett
Piima
Söön
Puuviljad, marjad, köögiviljad
Liha, kala
Teraviljatooted
Kehaline aktiivsus
Kehalised tegevused
Kickboxi trenn (3 korda nädalas 1.5h)
Jõutrennid (umbes 1 kord nädalas 1-2h)
Jalutamine (iga päev)
Toetun suhtetele
Koosolemine
Sõbrad
Sõbradega ma saan kokku iga päev
Sugulased
Sugulastega ma olen koos mingitel peodel, nt sünnipäevad, jõulud jne
Pereliikmed
Pereliikmetega ma olen koos iga päev õhtuti
Tegutsen
Naer ja nali
Sõbrad, jalutamine, filmid, jutud, lood
Aja planeerimine
Puhkus, hobid, kool, uni
Õppimist ma teen kohe peale kooli või õhtul peale trenni
Magan umbes 8-10 tundi
Hoian vaimset tervist
Tunded
Tunnete juhtimine
Tunnete väljendamine
Positiivne mõtlemine
Enesekindlus
Optimism