capacidad aerobica

capacidad que nos permite hacer un esfuerzo de larga duracion

sistema de entrenamiento aerobicos

sistema continuos

carreras continua oh al trote

carrera continua por un tiempo prolongado a una intensidad media-baja

el cross country

conbinacion de diferentes actividades a difererente intensidad

sistemas fraccionados

circuito

sistema que permite trabajar diferentes cualidades en forma de ejercicios consecutivos

interval training

carreras de 100 y 200 metros con una intensidad del 60% a 80%