NATACION.

CONCEPTO:

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar.

La natación es consistentemente una de las principales actividades recreativas públicas,1234 y en algunos países las lecciones de natación son una parte obligatoria del currículo educativo.5 Como un deporte formal, la natación tiene competencias locales, nacionales e internacionales.

La natación puede realizarse utilizando una amplia gama de estilos, conocida como "strokes", y estos movimientos se utilizan para diversos propósitos, o para distinguir entre las clases de natación competitiva. No es necesario utilizar un trazo definido para la propulsión en el agua, algunos nadadores inexpertos utilizan un "Nado estilo perro", este estilo se saca del movimiento de brazos y piernas, similar al que hacen los animales de cuatro patas al nadar.

Introducir la mano ligeramente por fuera del hombro.

Mantener la cabeza neutral, los ojos hacia abajo y las caderas arriba.

Cerrar el codo y mantenerlo alto.

Saber dónde y cómo aplicar el poder.

Mantener la patada corta y rápida.

Practicar la respiración relajada.

ESTILOS DE NATACIÓN:

Crol: En este estilo uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo del agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.

Braza o Pecho: En este estilo el nadador flota boca abajo y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: con los brazos apuntando al frente y las palmas vueltas, se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre debajo de la superficie del agua, y luego se recogen por debajo del pecho para después moverlos hacia adelante

Mariposa: En este estilo, que se desarrolló a partir del estilo pecho o braza, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás y los costados simultáneamente, en un movimiento de brazos continuo. El movimiento de los pies es llamada "patada de delfín", y consiste en un movimiento descendente y brusco de las piernas y los pies, que deben permanecer unidos.

Espalda o Dorso: En este estilo es esencialmente una variante invertida del estilo crol, en la que el nadador flota con la espalda hacia abajo. La secuencia de movimientos es alternativa, un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante del crol.

CONCEPTO DE NADAR:

Verbo neutro intransitivo. Esta palabra se dice de un animal o persona, moverse o desplazarse el agua, con la ayuda de movimientos necesarios sin necesidad de tocar el suelo ni otro medio de apoyo. Se refiere especialmente de una cosa, flotar en cualquier líquido. Abundar, proliferar, rebosar, cundir, sobrar, pulular, colmar, exceder o afluir en algo.