piramide de la alimentacion

nos muestra los alimentos que debemos consumir.

carbohidratos son fuente de energía ,vegetales y verduras nos aportan vitaminas minerales y fibra

lácteos y carnes nos aportan calcioy proteinas ,grasas y aceites que se veben consumir moderadamente.

Comienza con la primera aparición de los seres humanos eran nómadas vivían continua mente viajando detrás de los animales.

eran cazadores y recolectores

asían pinturas en cuevas hechas con lodo y grasa de los animales que casaban .se vestían con la piel de los animales que casaban hacían instrumentos de piedra y huesos .domesticaron animales como perro y cabras ovejas.

Evita saltarte comidas ,no consumir alimentos en la calle.

disminuye el consumo de grasas, Evita las bebidas envasadas

toma leche y evita comer alimentos de origen animal consume frutas y vegetales

8,000 antes de cristo y termina en la edad de los metales en esta aparecio la ganaderia y la agricultura fueron los primeros en enprender esto .

se establecieron y formaron sus pequeños poblados cerca de los ríos donde pudieran regar sus campos y darle de beber a sus animales se convirtieron en sedentarios.

sus primeras plantas fueron el trigo y los garbanzos animales domesticados fueron perros cabras cerdos construyeron cerámica y tejidos su invento mas reconocido fue la creación de la rueda

consumir alimentos que los llevan a sus metas

se deben consumir carbohidratos de lenta absorción como el arroz integral combinado con proteínas como carnes blancas incluir legumbres

debes incluir la hidratación porque se sabe que en un partido pierdes hasta tres litros de agua donde tienes que mantenerte hidratado para continuar tomar suficiente agua

Fundían estos materiales a altas temperaturas altas metalurgia se fabricaron armas e implementos de trabajo

comenzó la artesanía y con ella el comercio

los pueblos se convirtieron en ciudades y se da un gran comienzo de intercambio comercial y cultural